医生支招：停止熬夜、应酬等行为，饮食需清淡

　1月29日是农历正月初七，大多数上班族结束春节长假回岗工作。然而，就在这上班的头一天里，不少人却发现自己浑身不舒服，乏力、嗜睡、肠胃不适等种种“春节综合征”症状纷纷袭来。对此，医生表示，如果市民在春节长假期间玩乐过度、暴饮暴食，极易患上“春节综合征”，上班后需及时调整身心。

　　昨天上午，当记者来到县中医院中医门诊处时，发现前来就诊的病人真不少，一打听，都是过节“惹”的祸。在玉城某单位上班的孟先生，昨天一起床就感觉自己浑身都不舒服，特别是胃疼得厉害，估计是前一晚酒喝得太多了，无奈之下只好跟单位请了半天假到医院先把病看了。

　　“整个春节长假过下来，饭局是天天有，人是醉了醒醒了醉，这身体肯定吃不消。唉，过节真是比平时上班还累。不得已，只好过来抓几副中药调理一下身体，待状态调整好了才好投入到紧张的工作之中。”孟先生无奈地说。

　　记者从县中医院门诊科室的王洪展医生处了解到，像孟先生这一类遭遇“春节综合征”的患者，春节长假期间比较多。据悉，从大年初五开始，前来县中医院就诊的患者就明显增多，主要是集中于消化道和呼吸道感染，两个门诊的日接诊量比春节前高出不少。

　　“大吃大喝，引发肠胃炎的患者增多；喝酒致酒精中毒不省人事，到医院输液的病人也比平时多。另外，因户外活动过度患上呼吸道感染、饮食不当导致消化不良的儿童数量也呈上升趋势。”王医生说，春节期间，市民生活内容比较丰富，尤其是打牌、唱歌之类的娱乐较多，如果再熬夜身体便会感觉疲惫。同时，春节期间饮食以高蛋白、高脂肪为主，这类东西吃多了就容易引起肠胃功能的紊乱。

　　据王医生介绍，“春节综合征”的表现除了浑身乏力、嗜睡、厌食、腹痛腹泻等生理症状外，往往还伴随着恐惧烦躁、不想上班等心理不适症状。

　　就如何应对“春节综合征”，王医生建议，这是很正常的现象，不必太过惊慌，只要逐渐停止熬夜、应酬等行为，做到早睡早起，并有意识地关注工作，就可以自然地过渡到“上岗”状态，心情也会由低落转为正常。在积极利用各种方式调整心态的同时，还要注意饮食需清淡，多喝白开水，多吃水果、蔬菜，多做一些有利于身心健康的体育运动。经过这样的调整，相信绝大多数患者用不了一周就可自行调节复原。